Budem to potrebovať, aby ním bol.
Hlavne, že sa mentálne cítim byť v tom roku už pár dní (aspoň nebudem mať škrtance v zošite).
Samozrejme, dobrý rok sa neudeje len tak sám zo seba.
Na žačiatok by som rada podotkla, že som nikdy neuznávala novoročné predsavzatia a považujem za vhodnejšie predsavzatia neodkladať na nový rok/mesiac/týždeň. To sa stále volá prokrastinácia.
Je ale niekoľko vecí v mojom živote, ktoré chcem vytuniť viac ako sú - a teraz sa chcem fakt zaťať a nerobiť ich len polovičato. Rovnako ako je pár vecí, s ktorými by som rada postupne začala. Ako inak, pre moje vlastné dobro.
obmedziť sociálne siete - asi najpodstatnejší bod. Síce na ne kydám stále, ale aj tak sa ich zbaviť neviem. Ešte ako blbá visím na tom mobile, ktorý je priam stavaný k tomu aby ma k nim ťahal. Posledné mesiace/dni ma ale soc. siete neskutočne vytáčajú. Mám pocit, že mi dávajú len hnev a frustráciu z ich vlastnej neužitočnosti. Nenachádzam, respektíve, nachádzam na nich málo príspevkov, ktoré niečim ovlažia moju dušu a sú pre mňa užitočné - estetická fotka miesta, na ktoré chcem ísť/mám rada, odporúčanie na fajn knihu/výrobok, nejaká zaujímavá správa, niekto inšpiratívny,... čo namiesto toho dostávam? Na facebooku hulvátov, čo radi produkujú konflikty, milión nevtipných vtipov, blbé suggesty od fb a na instagrame opúšťajúce sa mladé devy s príšernou hudbou, instagirls, ľudí, čo sa majú radi a nepoznajú nič iné ako selfie... Ja chcem, kurnik, vidieť, čo je vo Vás. Ako premýšľate, čo čítate a ako inak radi trávite čas okrem párty a fotenia sa o zrkadlo. Ale chápem, že nie každý sa chce deliť o svoje vnútorné ja. Inak som si teraz spravila na instagrame aj fb menšiu čistku od ľudí, ktorí tam boli navyše. Ak ste sa náhodou medzi nimi našli, nemyslím to v zlom. Z fb išli hlavne ľudia s ktorými si ani nepíšem a ani nepridávajú nič zaujímave ( a dokonca aj takí ktorých neustále reptanie na veci, ktorým nechápu mi žralo nervy, ale to bola menšina). Niektorých som si nechala na ig, kde sú aktívnejší a komunikovať sa dá aj tam. Instagramová čistka bola jednoducho o zbavení sa ľudí, čo tam nechodia, pridávajú dookola to isté nezaujímavé, alebo proste nejaké tie zbytočné profily, čo ste sledovali ešte na začiatku,... každopádne, nič v zlom.
pokúsiť sa prečítať aspoň 100 strán denne - mám školu doslova závislú od čítania. Áno, baví ma to. Rada by som si občas prečítala aj nejakú beletriu, alebo niečo iné ako odbornú historickú literatúru. Základom je ale čítať. Od toho som si kúpila aj tablet. Stovka je veľa, uznávam sama. Viem, že nie vždy to pôjde, hlavne nie v dni, ktoré takmer nie som doma ale v práci. Každopádne, je fajn sa o to aspoň pokúsiť a mať to hlave nastavené ako taký daily reminder, dúfam, že to bude viesť k neodkladaniu tejto činnosti. Rada by som sa naučila čítaniu pred spaním namiesto očumovania mobilu.
ísť spať skôr - konštantne - dobre, teraz pred silvestrom vybočuje, aby som nezaspala pár hodín pred novým rokom. Nechcem povedať, že som na tomto tak drasticky zle - zvyčajne, ak toho nemám veľa na práci, chodím spať cca niekedy v intervale od desiatej večer do polnoci. To ale neznamená, že netrpím postupnou spánkovou depriváciou. Nemôžem veľmi piť kofeín, takže bývam často veľmi unavená a (povedzme, že) intelektuálna práca v škole tej ospalosti tiež nie úplne pomáha. Našťastie nemôžem veľmi kofeín. V malých dávkach občas pomôže, ale neustále potláčať spánok vedie k potláčaniu veľkého problému a životného cyklu, na základe ktorého funguje náš mozog. Pre študenta nie je nič vhodnejšie ako sa dobre a dlho vyspať (bez alkoholu). Nehovoriac o tom, že telo má svoje vlastné cykly, ktoré by mali prebiehať v spánku - napríklad to negatívne ovplyvňuje nadobličky vylučovanie hormónov. Celkovo, nedostatok spánku a neskoré chodenie do postele je hnusný začarovaný kruh. Viac o tom tu: v tejto knihe . Fakt fajn kniha, ktorú sa oplatí mať, ak máte moc hektický život.
obmedziť sladké raňajky - jednoducho, ak prvé jedlo na raňajky obsahuje veľa cukru, nielen, že si dodávate energiu ale zároveň aj kopete cestu pre cukrovku. Problém je, že sladké raňajkujem a veľa. A nie vždy mi to stačí. Pred približne mesiacom pridal Petr Mára na svoj youtube video o carnivore diet - mäsožravom druhu stravovania, opak vegánstva. Predtým, ako ho odsúdite, skúste si nájsť to video, je pomerne zaujímavé a krásne ilustruje ako rôzne fungujú naše organizmy. Ja som síce z tých, ktorých organizmus spracúva mäšo nie veľmi dobre (druh od druhu). Každopádne tam Petr spomína dôležitú vec - sýtosť toho jedla je obrovská a v priebehu dňa pociťuje hlad málo. Ono aj keď zjem na raňajky polkilovú misku ovsenej kaše, do hodiny, hodiny a pol som znovu hladná (z toho polhodinu cestujem do školy/práce) a to nie je to, čo potrebujem, keď ma čaká niekoľko hodín po sebe s pár minútovými prestávkami na prebehnutie z miestnosti do miestnosti alebo ešte lepšie do inej budovy (a okrem toho neznášam a nedokážem jesť v behu). Preto potrebujem čo najsýtejšie raňajky. Vajíčka, here I come. Na carnivore predsa len úplne nemám žalúdok, ale je mi jasné, že to bude bohužiaľ chcieť niečo živočíšne a vajíčka ešte obsahujú B vitamíny, ktoré vedia dodať energiu.
fakt začať s racionálnejšou stravou - kvôli neustálemu naháňaniu sa som lenivá variť a tak žerem blbosti. Neraz mám na večeru čipsy.
Najlepšie, ako začať s takým množstvom vecí je mať plán.
Snažím sa vnútiť si mantru sociálne siete sú nudné, nudné, proste nudná hlúposť, čo ti nič nedáva, tak vlastne - na čo tam lezieš? Nechaj mobil na stole. Nastavila som si blok na niektoré aplikácie -predsalen stále potrebujem messenger a teda hlavný účel, na čo boli stvorené. Len nepotrebujem všetk tu parádu okolo toho. No stále mám pocit, že by bolo vhodnejšie si ich z mobilu jednoducho vymazať. Bojím sa ale, že z mobilu na ne presídlim na iný device alebo si nájdem iný spôsob. Zatiaľ ostávam pri mantre.
Snažím sa nosiť stále so sebou nejakú knihu. Naplánovať si, čo budem čítať teraz, potom, čo si prečítam večer. Audio knihy sú tiež fajn riešenie. Musím znovu začať chodiť do knižnice. Treba sa dokopať k čítaniu vždy, keď to ide. Ruka v ruke to ide s obmedzením sociálnych sietí.
Takisto aj spánok ide ruka v ruke so soc. sieťami - ten čas, čo investujem do nich mi potom chýba na prácu, ktorú musím spraviť a tak mám sklz, ktorý vedie k neskorému ukladaniu sa do postele. Konštantne.
Posledné dva body sa budú riešiť asi najľahšie - jednoducho si prestať kupovať tie blbosti. A možno si vnútiť aj nejakú mantru.
Mantra znie síce ako zábavné slovo, ale mozog je ešte zábavnejší orgán, ktorý môžte naučiť akýkoľvek program. Preto je fajn začínať s nejakou myšlienkou, ktorú si doslova vsugerujete. Preto mantra.
V roku 2019 sa vlastne nechcem cítiť unavená a znechutná a mať pocit, že iba plytvám časom. Nie je to moja predstava života, ale aj tak ju nežijem. Možno som už príliš frustrovaná sama zo seba. Keď ale moja frustrácia svojim spôsobom vrcholí na konci tohto roku, začať od zajtra sa priam núka samo.
Potrebujem si dobyť a podmaniť rok 2019.
Tá bakalárka sa sama nenapíše a magisterské prímačky nespravím za pekný úsmev.
Treba ísť za tým, čo považujem za priority.
Užite si rok.
A ak si chcete pokecať/poradiť, tak mi píšte, ale uprednostňujem skôr messenger :) na ig mám blok.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára